Den store pakke med ro

Den store samling af lydfiler fra YouTube, der giver dig ro i hovedet og overskud til livet. 

Du får:

• 3 stk hjernetræninger á 10 min. (fra nyhedsbrevet)
• 4 korte mindfulnessøvelser 3-5 min. 
• 17 længere hjernetræninger 15-45 min. med fokus på ro til nervesystemet, til tanker, angst og bekymringer. Du kan vælge at lytte enten med eller uden musik. 

Du finder flg. lydfiler i pakken: 

- 4-7-8 vejrtrækningen
- Den dybe ro, heling og kraft
- Guidet afslapning 
- Slip din vrede
- Hent ro, kraft og styrke
- Heling, når du føler dig ensom og forladt
- Træn dig til et bedre selvværd
- Hent ro
- Meditation i taknemmelighed
- Bodyscan (kort)
- Gående meditation
- Ro i nervesystemet
- Ro i nervesystemet til natten
- Slip uro, bekymringer og angst
- Find ro med muskelafspænding

Du finder materialet enten ved at downloade appen 'Kajabi' (til erhverv) og logge ind i den på din telefon/ tablet eller på din computer.