Lær at sove (igen)

Uanset om du har kunnet sove eller skal lære det forfra, så kan du lære at sove bedre med hjernetræning.

Hjernetræning giver dig teknikker til at berolige din hjerne og dit nervesystem. Samtidig kan du med visualiseringerne danne nye netværk i din hjerne, så du bliver bedre til at sove. 

Det får du i pakken:

 Introduktion til hjernetræning

• Lektion om søvn og søvnproblemer
• Lektion om søvnforstyrrelser efter hjernepåvirkninger
• Lektion om søvnhygiejne
• Evaluering af din søvn
• Introduktion til 4-7-8 vejrtrækningen med øvelse
• Lydfiler til dagstræning, der lærer dig at sove (med og uden musik)
• 6 forskellige lydfiler i 2 udgaver (med og uden musik) som giver mental afspænding og hjælper dig til at falde i søvn om aftenen eller natten, hvis du vågner. 

OBS: Til kurset hører en række mails over 30 dage, som dels formidler viden og dels 'coacher' dig ift. at få brugt kurset.

Du skal klikke 'ja tak' til mails med nyheder under dine kortoplysninger, for at få disse mails.