Uanset om du har kunnet sove eller skal lære det forfra, så kan du lære at sove bedre med hjernetræning, som giver dig teknikker til at berolige din hjerne og dit nervesystem. 

Det får du i pakken:

 Introduktion til hjernetræning

• Info-video om søvn
• Evaluering af din søvn
• Introduktion til 4-7-8 vejrtrækningen med øvelse
• 'Lær at sove'-lydfil til dagstræning med og uden musik
• 'Ro'- lydfil til dagstræning med og uden musik
• 'Sov godt ved tankemylder'- mental afspænding til når du skal sove med og uden musik
• 'Sov godt med muskelafspænding' - kropslig afspænding til når du skal sove med og uden musik
• 'Ro i nervesystemet til natten' med og uden musik - med musik 1½ time lang

OBS: Til kurset hører en række mails over 30 dage. Hvis du ikke klikker 'ja tak' til mails med nyheder under dine kortoplysninger, så får du ikke disse mails. Du kan stadig bruge kurset, men bliver ikke 'holdt i hånden ' undervejs.