Uanset om du tidligere har kunnet sove eller vil prøve om du kan lære det, så kan du blive bedre til at sove med hjernetræning.
Hjernetræning lærer dig teknikker til at berolige din hjerne og dit nervesystem, bl.a. via visualisering - at du forestiller dig billeder for dit indre blik.
Visualisering stimulerer din hjerne til at danne nye netværk eller genfinde gamle velfungerende netværk, så du bliver bedre til at sove.
Det får du i pakken:
- Introduktion til hjernetræning
- Info-video om søvn
- Info-video om søvnforstyrrelser efter hjernepåvirkning
- Råd om søvnhygiejne
- Evaluering af din søvn
- Introduktion til den beroligende 4-7-8 vejrtrækning
- 3 lydfiler til dagstræning, der træner dig i at finde ro og lærer dig at sove (med og uden musik)
- 8 forskellige lydfiler i 2 udgaver (med og uden musik), som giver mental afspænding og hjælper dig til at falde i søvn om aftenen eller om natten, hvis du vågner.
- Bonussen 'Den store pakke med ro' med 19 forskellige lydfiler fra min Youtubekanal uden reklamer og med mulighed for download, så du kan høre dem på flytilstand. (Normalpris 199 kr).
OBS: Til kurset hører en række mails over 30 dage, som dels formidler viden og dels 'coacher' dig ift. at få brugt kurset.
Du skal klikke 'ja tak' til mails med nyheder under dine kortoplysninger for at få disse mails.